一岁宝宝感冒了，可以吃一些小米粥、白粥或者蔬菜粥。避免吃比较油腻的粥类，也要避免喝比较油腻的汤，尽量少吃或者不吃海鲜粥。感冒后孩子容易出现胃肠道的不适症状，比如食欲减退、腹泻、消化不好、恶心、呕吐等现象。所以，感冒后要严格做好饮食上的规划，避免过量的让孩子吃食物，否则会影响消化道，会加重不适症状。在宝宝感冒期间，要多饮温水，保持室内的空气流通。