羡慕别人有腹肌而自己只有肥肉吗？在此小编给大家分享一套动作，勤勤练习的话可以有效增加腹肌哦!妈妈再也不用需要担心我的小腹、腰围问题啦!女生男生都可以跟着做，拥有漂亮腹肌不再是梦想。转给身边有需要的Ta吧!每个动作一分钟！

操作方法

1.卷腹

2.卷腹变式

3.卷腹外斜

4.空中自行车

5.俯身两头起

6.V型静止

7.练腹变式一

8.练腹变式二