正常人吃维生素B族如果每天适量服用，一般来说没有副作用，但如果服用剂量过大，部分人群有可能会出现心悸，眼痛，角膜发炎，口腔溃疡，口唇干裂，皮炎，阴囊炎等副作用。 B族维生素包含的种类较多，比如维生素B1，维生素B2，维生素B12，维生素B6等等。维生素制剂是机体必不可少的营养元素，对于黏膜保护、组织合成代谢有着重要意义。比如维生素B12是骨髓造血的重要原料，如果维生素B12缺乏容易导致巨幼细胞性贫血。正常人在适量的前提下可以适当补充B族维生素预防相关疾患。