1、调整作息，顺应四时，早睡晚起。

2、注意饮食，多吃一些温补阳气的食物。

3、注意保暖。

4、适当进行户外运动。

5、多晒太阳。

6、选择合适的补阳气的方式，比如艾灸、推拿等。