睫毛属于眼部的毛囊生发组织，要想使睫毛变长变浓，主要是要为睫毛的生长提供足够的营养。目前临床上通过临床实践有效的办法是在睫毛根部涂抹维生素E，一般使用睫毛刷自毛囊部位向毛尖端进行均匀的涂刷，每天坚持1到2次，坚持半个月以上就会见到睫毛变得更加粗壮浓密。另外毛发的健康生长还与血液中营养元素的充足供给有关，所以要想使睫毛长得又浓又密，还应该多方面补充各类营养元素，不挑食保证各种营养素的全面吸收。

眼睫毛的长度是由基因决定的，与个人体质有关。目前并没有特别有效的方法使它增长。如果想要在短时间内使睫毛看起来变长达到美观的效果的话，可以考虑嫁接睫毛。此外，国外目前有新药上市，能够促进睫毛的生长，是一种前列腺素衍生物类药物，通过涂抹在睫毛根部，能够促进睫毛变长，变黑。但是有形成黑眼圈的副作用，国内暂时还没有上市，无法正常购买到。平时如果想要使睫毛更加健康的话，要注意多吃一些富含维生素C的食物，例如新鲜的水果蔬菜等。能够抗氧化，增加睫毛毛囊的健康程度，对于促进睫毛生长是有帮助的。同时还要注意眼部卫生，不要用手揉眼，以免感染睑缘炎等，影响睫毛的正常生长，甚至造成睫毛脱落，睫毛毛囊破坏等严重的情况。

如果想让眼睫毛变得又浓又长，平时就应该保养好自己的眼睛，可以多吃一些黑芝麻或者是核桃仁，当然也可以多吃一些富含胶原蛋白的东西，可以多喝点牛奶，可以吃鸡蛋或者是吃鱼，还可以适当的补充一下坚果，当然也要多吃一些新鲜的青菜和水果，这些都是不错的。我们知道眼睛的结构是非常精细的，而且眼部有很多的睑板腺口，如果经常性的进行眼部的化妆有可能会堵塞睑板腺口，出现睑板腺功能障碍，所以尽量的不要用睫毛增长液，也不要进行眼部的化妆，这些对眼睛的损害都非常的大。平时还要保证充足的睡眠时间，在饮食方面不要吃一些调味品太多的东西，这样容易导致眼睫毛的脱落。