女性来月经期间是可以喝少量黑茶的，但是饮用不能太多，特别是冰的茶，可以喝温热的茶。女性月经期比较特殊，体质也偏弱一些，所以女性月经期要注意保暖和休息，要注意营养。在饮食上，尽量以温热的食物为主，宫寒的女性，以温补的食物为主，可以配合活血通络作用的食物食疗，可以改善经期腹痛、月经量少、月经的颜色比较暗的症状。体质偏热，月经量比较多，尽量不要吃寒凉性的食物，以中性的食物为主。

女性在月经期间可以少量喝黑茶，有利于缓解腹胀等症状。但是不能喝太多黑茶，否则可能会影响到铁的吸收。黑茶是一种发酵茶，含有丰富的维生素和矿物质，能够改善胃肠功能，缓解腹胀或者腹泻等症状。女性月经期间，由于失血会需要大量的铁元素，而黑茶中含有鞣酸，鞣酸就可能会和食物中的铁元素结合，然后被排除体外，影响到铁的吸收，就可能会加重经期缺铁性贫血的情况。女性在月经期间，可以选择红糖姜水或者红糖大枣水，既有利于补充铁元素，还具有缓解痛经的作用。

茶是有一定的刺激性，特别是浓茶，会损伤胃粘膜，胃不好的人不建议喝茶，需要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的胃。多喝水，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性的饮品。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。三餐要定时定量，切记包一顿饥一顿，不要吃夜宵。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞、练瑜伽，增强自己的体质。必要的时候需要到正规医院挂号消化内科专科治疗，以免延误病情，造成不良后果。

喝黑茶有可能会引起失眠，但这个因人而异，不能一概而论。茶叶都含有茶多酚、咖啡因等可能刺激大脑精神兴奋的物质，有可能会引起失眠。但是黑茶是一种发酵茶，制作工艺处理之后，含有上述兴奋神经的物质已经比一般茶叶要少。所以少量喝黑茶不至于引起严重的失眠，但是这个也要因人而异。如果是以前没喝过茶的，第一次喝这个茶还是有可能会导致失眠。另外，有些人对于茶叶比较敏感，即使长期喝茶之后，仍然会因为喝茶而导致神经兴奋，入睡困难。

女性在月经期间建议最好不要喝黑茶。因为黑茶里面含有一定的鞣酸，还有就是茶多酚和茶碱等等，它可能与人体内的铁元素结合，形成一种沉淀物，会阻碍人体对铁元素的吸收，还有可能导致女性处于较亢奋的状态，一方面可以造成女性贫血的产生，另一方面，而造成经血流通不畅而引起痛经的症状发生。所以女性在经期最好不要喝黑茶。要喝黑茶，可以在非经期适当的选用。月经期的女性一定要注意休息，如果喝了黑茶就长期处于兴奋状态，睡眠不好，这样的话就不利于女性经血的排出，一定要注意保暖，饮食上宜清淡，易温软，易消化，尽量少吃或不吃过于生冷，辛辣刺激油腻的食物。