受惊吓后，第一个是脱离受惊吓的环境，找一个安全的场所；第二个是要加强社会家庭的支持，让自己信赖的人，如朋友或者家人多过来陪伴受惊吓的患者，当患者脱离了那个环境以后，我们要引导患者把他这种情绪释放出来，比如说当时是一个什么样的情况，在那个场景中是有什么样的一些感受，让他把这种情绪给释放出来；第三个，可以做一些其他的事情来转移下自己的注意力；第四个，也可以是适当的做一些体力劳动或者做一些运动，这样的话，晚上的睡眠也会好一些，从而慢慢的从受惊吓的状态走出来。