青少年出现睡眠障碍时，应及时带孩子到医院就诊，防止病情延误。入睡困难属于睡眠障碍的表现。睡眠障碍系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。如精神因素引起的失眠，首先需寻找是哪些精神因素引起的失眠。在预防和保健方面，清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜；生活有规律，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料；眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。青少年往往不注重自身的护理和调养，生活随意而为，不健康的生活方式和对失眠症的不重视心理，很容易导致失眠症的不断加重，以致影响到正常的学习和工作。