炒盐热敷的方法主要是将盐直接放在锅里进行翻炒，直到盐变黑为止。放到布袋中进行包好，然后进行局部热敷就可以，盐最好是选择一些细颗粒状的粗盐比较好。应用炒盐进行局部热敷，也要注意避免皮肤烫伤，如果出现有皮肤疼痛或者是有异常发红等情况，还是需要停止应用，同时注意热敷的时间也不要太久。主要是起到消炎、消肿和止痛的作用。