肾虚脾虚可以在医生的指导下使用四君子汤和六味地黄丸来进行治疗，可以通过针灸的方法来缓解。平时饮食上也可以多吃一些健脾补肾的食物，比如黑豆、扁豆、红枣、枸杞和牛肉，这些食物里面含有的营养成分，可以起到补脾益肾的作用。平时生活中也可以适当的进行一些户外运动，能够提高自身的免疫功能，缓解自身压力，保持良好的生活习惯。