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怎么增加雄性激素
用生活展示人生 2024-04-01 09:50:52
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用生活展示人生 2024-04-07 11:12:39

男性如果出现雄性激素低下的情况,可以选择补充一些氨基酸或者是锌元素,如果男性存在锌元素缺乏的情况,就有可能会造成男性的性腺功能低下,想要提高男性雄性激素水平可以通过补充锌元素。在日常生活中要注意多吃一些含有锌元素和氨基酸的食物,同时也要注意尽量避免熬夜,避免烟酒,要注意睡眠充分,每天休息时间应当尽量保持在八小时左右,运动也可以非常有效果的帮助分泌雄性激素。平时要注意多吃一些干果,干果当中富含镁和铬等微量元素,也要减少食用含有雌性激素的食物例如大豆和豆制品,男性一定要注意多吃牛肉这类富含肌肉纤维的食物。

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