肝脏是我们体内的排毒器官，肝脏出现问题对健康的影响不言而喻。但是，肝脏是容易受伤的器官，可以用什么方法调理呢？肝脏不好可以通过低脂、清淡、易消化的粗粮和蔬果类饮食来调理，同时情况严重者还需在医生的指导下配合药物进行调理。

肝脏不好的调理方法

调理方法1、肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态。

对于肝炎患者来说，保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平时、健康的心态，坚定战胜疾病的信心，积极治疗有助于身体恢复。

调理方法2、在饮食方面，肝脏不好的患者应遵循三高一低的饮食原。

即高卡路里、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复，合理调配营养，减轻肝脏的负担，提供适当的热量，减少蛋白质的消耗。

调理方法3、肝脏不好的患者要做适当的运动。可选择在清晨时散散步，做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在1小时内。

哪些食物对调理肝脏有好处呢？肝脏不好适宜吃10种食物调理

1、柑橘。富含vc，有助于肝脏解毒，但不能多吃，多吃容易发火，空腹吃伤胃。

2、梨子。梨的营养丰富，可以保护肝脏，帮助消化，所以也经常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

3、李子。含有黄素苷，在干扰素诱导物的同时，中医认为李清热生津泻肝利水有养肝护肝的功效。

西红柿。富含vc、番茄红素。肝功不正常的人经常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴的效果，可以作为肝炎患者的日常饮食。

4、红枣。有安五脏补血的功效，枣富含vc。可以经常吃。

5、峰王浆、蜂蜜。最好以1:5的比例合计使用独使用，保护肝脏，提高免疫力，提高巨食细胞的吞噬能力，提高干扰素的生成量。

6、香蕉。性冷却有滋阴的作用，据说肝炎患者每天可以防止肝硬化。

7、绿豆。可以增强肝脏的解毒功能。

9、枸杞。为了滋养肝肾的好产品，可以煮粥做茶等。

10、苦瓜。生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

如果你的肝脏出现了异常症状就应该要及时就医哦，此外，还应该多注意休息，积极锻炼身体，增强自身免疫力，肝脏不好的人群建议定期复查肝肾功能，及时通过饮食、药物等方法来调理治疗。