每天每人摄入的热量一般是体重乘以11得出的数值，因为一个人一天摄入的热量是不确定的。例如，人体的体重为55公斤，那么每天所需的热量约为1320卡路里。即使身高不足1.6米，摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。