五一假期悄然而至，“每逢假期胖三斤”的预言又出现了，你是否依然要被美食打败，让预言成真呢？答案是：NO！这个五一不长胖，但是也不能选择节食、吃减肥药的办法，那些办法都弱爆了。今天，减肥君带你走上减肥的正确道路，远离节食，享受美食，边吃边瘦。一起来瞅瞅吧！

最快的减肥方法

给身体排毒

很多人经常抱怨说：“为啥我吃就长肉，她吃啥都不长肉捏？”减肥君告诉你其中的秘密，那是因为你的身体没有她的身体“好”。什么样的身体才是“好”身体？能快速消化食物，吸收食物中的营养并且能够快速排除毒素的身体，就是怎么吃都不会胖的“好”身体。那么，如何才能修炼成“好”身体呢？

一、多吃易于消化的食物

如果你的消化系统不顺畅，食物在胃部积聚时间过长，无法顺利按时的到达肠道，那么肠道只能对已经消化过的食物再度吸收，这样毒素就会被肠道吸收进去，残留在我们体内。所以，消化不好的朋友可以多吃一些易于消化的食物，调整一下胃的消化功能。我们日常生活中易于消化的食物有：蔬菜、水果、粗娘等。这些食物不仅易于消化，还富含人体所需的营养物质。

二、多吃促进身体排毒的食物

从古到今，我们都遵循着劳逸结合的规律，工作和休息搭配进行。可是，我们的身体却可以一年365天无休止的为我们工作。即使是夜晚，人体进入睡眠状态，身体各器官也只是放慢了工作的效率，并没有停止工作。我们的肝脏可以称得上是各大器官中的“劳动楷模”。因为，当各个器官减慢工作速度的时候，我们的肝脏正在积极地为身体排毒。人体处于睡眠状态是肝脏开展排毒工作的最佳时间。

那么，排毒和减肥有什么联系呢？减肥君告诉你，身体里的毒素排不出去，只会越减越胖。很多人吃得不多，为什么还会发胖呢？原因就在这里，体内的毒素没有及时排出去，导致多余的脂肪在体内积聚，外在表现为臀部、小腹、胳膊脂肪层变厚。减肥君给大家介绍几种有助于身体排毒的食物。

1、海带

海带最主要的价值就是其中所含的碘元素。大家都知道碘元素可以有效预防甲状腺肿大。然而，碘元素还能消除体内炎症，帮助排除有害物质，起到为身体排毒的作用。海带中还含有硫酸多糖，它可以帮助吸收血管中多余的胆固醇含量，预防心血管疾病。

2、蜂蜜水

蜂蜜水，润肠排毒。我们吃进去的食物，其中不被身体“所需要”的成份最终都会到达肠道组织，肠道组织长期储存此类物质一定会有很多毒素残留，所以给肠道排毒尤其重要。

三、木耳

木耳在古代就是一种御用圣品，可见其食用价值之高。木耳在排毒工作中的任务是什么呢？木耳口感脆嫩，那是因为木耳中含有一种植物胶质。顾名思义，植物胶质有一定的粘性，可以吸附消化道中的灰尘、杂质等毒素，最后连带毒素一起排出体外，从而起到净化消化系统的效果。

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四、保护肝脏功能

既然排毒对于减肥这么重要，那么我们的肝是百毒不侵的吗？当然不是！我们的肝脏长期“泡”在毒素里，如果不定期给肝脏排毒的话，很容易造成脂肪堆积，从而形成脂肪肝，严重者可导致肝癌。那么如何给我们的肝脏排毒呢？还是从“吃”开始！

1、 多喝水

“每天喝8杯水可以减肥”的说法就是这么产生的。多喝水可以促进体内新陈代谢，加快消化吸收的进程。另外，清水可以帮助肝脏排除积聚的毒素，为下一轮的排毒做好准备。

2、 咖啡

研究表明，经常饮用咖啡的人患肝癌的概率是比不饮用咖啡的人低的多。所以，适量的咖啡可以帮助肝脏排毒工作，预防肝癌。但是，减肥君要提醒大家，咖啡不可多喝，咖啡因对神经系统的危害就不用本君在此赘述啦。少量咖啡即可。

3、 乌梅解酒

大家都知道喝酒对肝脏的伤害，特别是宿醉对肝脏的伤害更是令人心悸。但是日常交际中难免有迫不得已要喝酒的时候，本君在此为大家提供一个小妙招，为了防止宿醉，造成肝脏负荷工作，可以在喝酒前吃一些乌梅。乌梅不仅可以防止酒醉，还能保护肝脏，加强肝脏解毒能力。

结语：看完本君上面的分析，是不是对自己的减肥事业有了新的认识？减肥不一定要靠节食、吃减肥药这些古老的办法，科学减肥才是对身体最合适的办法。科学减肥，读懂我们身体的每一个语言，减肥才能变得简单起来。