改善生活方式可缓解秋乏症状：

1.饮食方面：多吃富含维生素的水果和蛋白质的食物，减少动物内脏、油脂等的摄入，控制每天食盐量在6克左右，每餐要少吃，不要过饱。

2.保证充足睡眠，避免熬夜。

3.多做有氧运动：如慢跑、骑单车等户外运动。

4.舒缓情绪，保持愉悦状态。