夏天适量饮用冷饮有益处，但需注意以下几点：

1.适量饮用冷饮可以清热、解暑、止渴，补充体内水分和维生素，促进体内新陈代谢，起到消暑降温的作用。

2.不要饮用太多，胃肠道功能较弱的人群建议尽量少饮用，否则容易造成腹部冷痛、消化不良。

3.儿童和女性生理期不建议饮用冷饮，因为冷饮刺激性较强，容易对身体造成负担。