冬天喝蜂蜜有多种益处：

1.促进肠道蠕动、美容养颜：冬天喝蜂蜜水可以起到促进肠道蠕动和防止皮肤干燥的作用。

2.提高睡眠质量：每晚睡前适当喝一杯蜂蜜水，可以提高睡眠质量，并调节人体血液代谢。

3.保护心脑血管、抗衰老：蜂蜜中的酶和抗氧化物质可以清除体内垃圾，保护心脑血管，抗衰老。