女性在月经来潮期间是子宫内膜的正常脱落，根本就不是毒素的排出，所以月经期间不存在吃什么蔬菜能够排毒，因为女性身体内根本就没有毒素，所以就不需要吃蔬菜来排毒，而且也没有任何蔬菜具有排毒的功效。只是女性在月经来潮期间，其肠道的蠕动可能会减慢，而且消化吸收能力也会下降，所以一般就会有腹胀、食欲降低表现。所以这时就可以通过吃各种含纤维素比较高的蔬菜来促进肠道蠕动，比如常见的大白菜、菠菜、青笋等，而且还要建议不吃辛辣刺激的食物。

来月经最好多吃白菜、菠菜、菜花等蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的维生素C，维生素B6，可以稳定情绪，缓解经期不适，蔬菜中含有纤维素，可以促进胃肠蠕动，有助于体内排毒。还可以吃南瓜、绿豆等，可以排出体内的毒素，还可以补充微量元素锌，对身体有一定的好处。黑木耳和红豆也可以多吃，可以补充血液，有助于经血流出顺畅，对排毒也有一定的作用，在月经期需要注意腹部保暖，多喝红糖水，还需要多吃容易消化的食物，比如面条、小米粥等食物。在经期不能吃辛辣刺激的食物，也不能吃寒性食物，会引起月经不调、月经量增多或者减少。

经期可以通过吃木耳、海带、白萝卜等菜品帮助排毒，但是要注意排毒主要是靠肾脏，通过经血排毒的作用是微乎其微，所以，经血排毒是一个误区。木耳具有凉血，以及消除热毒的作用，木耳可以吸附血液中的一些毒素，通过代谢将毒素排出体外。海带含有一些特殊的物质，可以阻止人体吸收一些有害的元素，比如一些重金属，所以有利于间接排毒。白萝卜不仅可以利尿，还可以增加排毒的能力，因为其利尿的作用，所以可以促进毒素从泌尿系统排出。总体来说，排毒还是靠肾脏，不是靠经血。

月经期可以排毒促进血液排出的蔬菜，有以下几种：1、通便性的蔬菜，经期多数女性会有便秘的问题，多吃通便性的蔬菜，可以促进肠道内的有害物质排出，比如菠菜、茼蒿、南瓜、竹笋、魔芋、冬寒菜等，这些蔬菜的通便效果比较好。2、利尿性的蔬菜，体内产生的蛋白代谢物、肌酐、尿酸等有害物质，都是通过尿液代谢的。女性在月经期可以多吃黄瓜、冬瓜、菜瓜、荠菜、水芹菜、大头菜、洋葱等，这些食物具有一定的利尿效果。3、发汗性的食物，可以起到驱寒解毒和促进代谢的作用。女性在月经期可以适当吃葱、生姜，对缓解女性痛经有明显的效果，同时可以促进子宫内的瘀血排除。

经期之间尽量是热的蔬菜可以增加子宫血液循环，容易经血排出，利于排毒。经期之间尽量多吃点辣的，促进血液循环，同时别喝冷饮，别吃寒性食物。经期期间可以多喝红糖水或者喝点黄酒之类的来促进活血、加强子宫血液循环，防止引起凝滞。这就是期间要注意卫生，注意营养搭配情况，勤换纸巾，同时要保持心情舒畅，经期之间避免剧烈活动防止引起月经过多。同时，要保持心情舒畅，防止引起月经不调。