腰肌劳损患者的症状主要是不能长时间维持一个动作，比如不能长时间的久坐、不能长时间的伏案工作、不能长时间弯腰低头。平卧位之后，它的症状会逐渐缓解，晚上睡觉的时候没有问题。腰肌劳损的定义就是由于肌肉软组织损伤，造成肌肉力量的下降，致腰部不能够有效的支撑，造成各种动作的活动受限。治疗最主要还是应该加强腰背肌的功能锻炼，在有症状的时候也可以锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑。在生活当中如果有比较宽裕时间，每周进行2-3次的游泳也很有帮助。

腰肌劳损的主要症状有腰部酸痛、胀痛等症状。可以通过卧床休息、局部热敷、针灸、按摩、电脉冲、贴膏药治疗。腰肌劳损的主要症状有腰部酸痛、胀痛等症状，特别是在劳累的时候这种症状可以加重，经过休息后又可以减轻。腰肌劳损严重的时候可能不能弯腰，腰部活动会受到限制。腰肌劳损可以通过卧床休息，放松腰部肌肉，缓解疼痛的症状。还可以通过局部热敷、针灸、按摩、电脉冲治疗。还可以在医生的指导下贴活血化瘀，消炎止痛的膏药治疗，如云南白药膏。建议腰肌劳损患者一定要注意腰部保暖，避免受凉。不要睡过软的床垫。养成良好的习惯，不要久坐久站，注意正确的用腰姿势，适当活动，控制体重，避免过于肥胖，加重腰部的负担。

对于病人出现了腰部肌肉劳损症状主要是出现腰部两侧肌肉出现有明显的酸胀疼痛，特别是在晨起活动时或者是长时间站立及坐着活动时就会出现明显的腰部酸胀疼痛，并且在腰部按压时还会有明显的压痛。在出现这种情况以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免反复的弯腰活动，并且要行腰部的热敷。如果说病人的症状明显可以行腰部的牵引、理疗、针灸、推拿，同时配合非甾体类抗炎药物治疗来缓解病人腰部肌肉劳损的症状。所以说腰部肌肉劳损的症状主要是出现腰部两侧肌肉部位有明显的酸胀疼痛，特别是在晨起及劳累后疼痛会有明显的加重。

怎么去治疗呢，这个问题，首先我们应该明确点腰肌劳损的成因主要是因为急性腰扭伤之后，得不到很好的治疗，出现了局部的慢性撕脱或者腰背部筋膜炎，形成的一种慢性炎症，主要症状包括：第一点腰背的疼痛和酸胀，第二点休息后可以缓解，只要一劳动那也会加重，三点不能长时间弯腰活动，这是腰肌劳损的主要几个临床表现，在质量方面腰肌劳损大多数是可以通过保守治疗来治疗的。第一点，就是要调整姿势，避免不良的姿势。第二点，可以口服一些消炎止痛药，比如塞来昔布，艾瑞昔布等。第三点，如果出现了局部明确压痛点，我们可以通过封闭治疗。第四点，我们可以通过一些理疗的办法比如说光疗、磁疗、红外线、热疗、热敷等这些都是理疗的办法，如果通过这些治疗办法不能得到缓解，文献报道也有部分可以通过局部的矫正刀和手术治疗来缓解症状。