首先需要明确一点的是没有任何一种主食，可以直接使血糖降低。糖尿病人在选择食用主食的时候，应该尽量选择使血糖升高较少的这一类的主食，可以选择杂粮和粳米混合食用。精米和杂粮的比例在3比1左右，杂粮可以选择大麦、小麦、荞麦、小米、燕麦、大豆、黑豆、红豆、绿豆等等，这些杂粮的升糖指数都比较低而且饱腹感比较强。可以和精米混合食用以降低升糖指数，使血糖不会升得太高。

主食是维持身体热能的主要物质，我们每天都要摄入主食，如果主食摄入不充分，不能满足机体的基础代谢，将对身体造成影响。糖尿病患者每日的主食摄入量要根据标准体重和体力活动，以及血糖的波动情况进行调整。一般情况下，主食是无法降血糖的，但糖尿病患者建议使用含糖低的主食，例如高粱，荞麦，燕麦，糙米，全麦馒头等。建议少进食含糖量高的食物，例如糕点，面包，巧克力，糖果等，这些食物。以上科普建议仅供参考。

糖尿病或者是高血糖患者，吃任何主食都没有办法降低血糖，主食主要是碳水化合物，它含有热量，所以进食后只会使血糖升高，没有办法让血糖降低。实际上对于糖尿病的患者，主要是均衡饮食，意思就是控制食物总量，而食物的总量主要与患者的活动量和标准体重相关，只有提供合适的食物总量，才能有效的控制血糖在合理的范围。通常情况下，对于那些升高血糖高、升高血糖快的食物尽量少吃就可以了。同时维持主食，也就是碳水化合物比例在50%-60%，蛋白质的摄入量在15%-20%，脂肪的摄入量在30%以下，这样的膳食结构比较合理。

患者在降血糖期间主食最好选择全谷类的食物，糖尿病患者饮食控制是治疗的基础。主食一方面结合自己的喜好；另一方面全谷类的食物，也就是粗粮尽量多选择，全谷类有大家熟悉的玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦，根茎类的土豆、山药、红薯、紫薯也属于全谷类的食物，还包括各种豆类，像黄豆、绿豆、红小豆都属于全谷类的食物，全谷类的食物含有丰富的膳食纤维。膳食纤维一方面帮助增加饱腹感，减轻饥饿感，非常有利于糖尿病患者饮食的控制。另一方面全谷类的食物当中的膳食纤维，也可以延缓糖的吸收，避免糖的波动，同时全谷类的食物当中的膳食纤维，也有助于延缓胆固醇的吸收，有助于糖尿病患者血脂的控制。丰富的膳食纤维也可以更好的吸收水分，软化大便，有助于糖尿病患者规律排便。但是要注意适度、适量，因为全谷类的食物吃得过多可能有影响，造成消化不良，也需要适当的吃精米、精面，营养均衡，生活质量也会更高。糖尿病患者在主食的选择上没有绝对禁忌，结合自己的喜好，像米饭、馒头、包子、饺子、面条、稀粥都可以七、八成饱。

在主食上一般可以选择低升糖指数的主食，比如说燕麦片，玉米面，荞麦面，各种粗粮等。同时需要控制主食的量，最好少吃多餐，多吃新鲜的绿色的蔬菜，补充维生素和膳食纤维，并给与优质蛋白饮食。而且在补充蛋白的基础上，适当的增加钙铁的补充。这样可以帮助孕妇身体的恢复，同时也能保证胎儿每天所需的营养成分。那么孕期血糖升高会对母体和胎儿造成不良的影响。目前对于妊娠期血糖升高的病因仍然不够明确，可能与饮食，环境以及胰岛素抵抗等因素有关。所以说孕妇在孕期发现血糖升高，一定要严格监测血糖，控制饮食，控制摄入量。