血糖高一定要将血糖长期控制达标，避免血糖波动，预防和延缓并发症的发生发展，提高生命质量，延长寿命。一些含糖分较低的水果，糖尿病病人都可以吃，比如苹果、柚子、柠檬、橙子等，这些对于血糖来说影响都不是很大，可以少量摄入，有利于血糖的控制；但是一些口感较甜的水果，比如香蕉、西瓜等，含有的糖分较高，不利于血糖的控制，要少吃。

含糖量比较低的水果主要包括西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、柠檬、鲜葡萄、李子、梨、菠萝、桃。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果。含糖量在10%-20%之间的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的水果称之为高含糖量水果。高含糖量的水果主要包括香蕉、榴莲、菠萝蜜、大枣、羊角蜜瓜，这些食物中的含糖量是比较高的。对于减肥的患者以及糖尿病患者来说，不建议食用高含糖量的水果，最好是吃中、低含糖量的水果，这样对血糖的影响比较小。

鳄梨、蔓越莓、覆盆子、蓝莓、草莓、李子。含糖量低的水果指的就是含糖比较少的。对于这一类的水果，常见的有鳄梨，他的含糖只有一克左右，蔓越莓含糖量四克，覆盆子有五克，蓝莓含糖量是比较低的，它的含糖量只有七克，草莓含糖量也是比较低的。这些水果的含糖量都是比较低的。包括李子等都是含糖量比较低的水果，对于糖尿病人来说是可以食用的。对于所有的食物，即使含糖量低，不管是什么人群都不建议大量的食用。大量食用的肯定会升高血糖。

糖分低的水果有柠檬、柚子、桃子、草莓、樱桃等，但不宜食用过多。低糖水果指的是含糖量比较低的水果，一般是有100克来衡量，每100克梨含糖少于十克的水果就属于低糖的水果，没有绝对无糖的水果，糖分最低的应该来说是柠檬，每百克的含量为5.1克，其他包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、琵琶、草莓、樱桃等等这些，都属于相对来说低糖的水果，对于糖尿病人来说是可以适量食用的，但是也不建议低糖水果过多地食用，过多食用仍然会造成就是血糖的异常。

含糖量较低的水果常见的有西瓜，每100克含糖约4.2克。草莓每100克含糖约7克。而李子，杏子，猕猴桃，橙子，柚子，梨子，苹果，桃子的含糖量差不多。均为每100克含糖10.5克。因此不同热量需求的人可以选择含糖量不同的水果。从而达到热量平衡。