早餐喝纯牛奶对于减肥比较有帮助。因为纯牛奶相比较果汁牛奶和发酵酸牛奶，其含糖量是非常低，饮用后不会造成血糖水平的升高，因此也不会导致体内能量过剩，可以避免体重增加。另外，由于减肥人群需要严格的控制饮食，如果日常所摄入的食物营养成分过于单一，很容易造成机体出现营养不良。纯牛奶中含有丰富的优质蛋白及其它身体所必须的营养元素，早餐时饮用可以为机体提供营养保证，有利于保证减肥人群的正常机体免疫力，从而使机体避免出现疾病状态。

早餐喝酸奶有助于减肥。酸奶可以润肠通便，消化食物，可以预防便秘，腹胀，消化不良的情况，而且酸奶非常有营养，富含维生素，矿物质以及微量元素，对身体十分有好处。除此之外，要减肥的患者要多去锻炼，以通过科学的方法进行减肥，比如均衡膳食。少吃含热量和脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果。多去运动，锻炼身体，提升体质，可以消耗脂肪，以利于减肥。然后平时要保证良好的生活习惯，不要熬夜，熬夜会导致身体内分泌紊乱，也是肥胖的引起原因。