要让皮肤变白，首先要注意防晒，尽量的少接触紫外线，如果接触紫外线会使皮肤变黑；外出的时候需要打伞，戴帽子，涂防晒霜。同时保持健康的生活习惯，不要熬夜，做好皮肤的保湿工作。避免过度清洁皮肤，尽量不要用碱性太强的洗涤剂；多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是富含维生素c、维生素e的水果和蔬菜。

肤色的黑白虽然是由遗传决定的，但后天的努力是可以使肤色得到改善的。阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤出现病变，所以首先要做好防晒工作。其次，要避免接触一些容易导致皮肤变黑的食物，比如动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。同时可以多吃一些富含维生素较多的水果和蔬菜，有美白皮肤的作用，还能够改善睡眠。皮肤想要美白，除了在生活和饮食方面进行改善之外，还可以通过医美的方式进行美白，可以进行果酸换肤或者激光等方式美白，建议可以抢我当地正规的美容机构进行。

正常的皮肤可以呈现黄、红、棕以及黑色。它的颜色与血红蛋白、类胡萝卜素以及黑素有相关性，其中黑素起着决定性的作用。黑素小体的数目、大小，分布以及降解的方式不同，决定了不同种族以及部位的皮肤的色差。因此，如果想让皮肤变白，就要减少黑色素在皮肤当中的沉积。首先要做好防晒，紫外线是导致黑素沉积最大的原因。其次可以增强黑色素的代谢，比如：我们可以用一些医美的办法，强脉冲光、果酸治疗以及皮秒激光，这些都可以去除我们皮肤当中已经形成的黑色素，使用医美的手段，效果会更显著。

皮肤变白是很多女性的愿望，我们可以从以下几个方面着手。首先就是要注意防晒，皮肤的灰暗，包括出现色斑，黄褐斑等，大部分都和紫外线有明确的关系，因此无论是阴天下雨天，都尽量要涂抹防晒霜。可以使用一些安全的抗氧化美白的产品，也可以采用医美治疗方法，例如光子嫩肤，静脉注射含有维C或谷光甘肽的药物等方法，来起到美白的作用。需要注意的是皮肤的色调在一定程度上与遗传有一定的关系，所以不要只是单纯的追求白，应该在确定安全的基础上进行，保持皮肤的健康状态。

想要让皮肤变白一定要注意做好相关的调理工作。平时一定要做好防晒工作，出门尽量穿长袖长裤，可以戴帽子或打伞，都能够起到防晒的作用，还需要涂抹防晒霜，以免紫外线穿过皮肤将皮肤晒黑。规律睡眠，规律饮食。保持皮肤湿润，经常补水、给营养。定期做皮肤保养，一周做2到3次补水面膜，或者一年做三次水光针治疗。在平时生活中，我们可以使用一些含有维生素C以及维生素E较多的食物，这样对皮肤的美白以及皮肤的光泽度均较好。