午后12点到晚上10点左右是洗头最佳时间，尤其晚上头皮细胞再生活跃期，清洗头发有利于促进头皮细胞的再生。注意不要洗完头马上睡觉，至少需提前0.5-1小时，避免头发未干透影响健康。早上洗头最不利健康，因早晨起来易受风寒侵害。如未把头发吹干即出门，易出现头痛等问题。洗头前应该梳理头发，将头发中的打结梳顺，但不要用力拉扯，避免损伤发根。洗头时不要将洗发水直接涂抹在头发上，可将洗发水倒在手心中，揉搓均匀后再清洗头发。这样做不会导致洗发水残留在头皮上，更容易清洁干净。建议洗头时水温要适宜，不要用冷水洗头，冷水会刺激头皮，影响清洁效果。也不要用太热的水，正常水温35℃左右即可，刚好不烫手，也不会太凉，这样不会损伤毛囊清洁效果。

正常情况下，洗头的时间最好是中午或者午后，早上或晚上不适合洗头，以免引起头部不适。如果早上刚起床就洗头，人还不是特别的完全清醒，洗完头的时候导致头部血管扩张、血液上涌，会让人感觉到不舒服。晚上也不适合洗头，晚上体温下降，洗完头之后没有充足的时间让头发完全干透，湿的头发就会导致头皮着凉，有时候还会诱发头痛。一般建议在中午到午后洗头，气温比较高，人也清醒，同时有足够的时间，洗完之后头发干透。洗完头之后也能去除疲乏，让人重新恢复精神，综合起来，一天当中洗头的时间是中午或者午后最好，其他的时间应该适当的避免洗头。平时洗头时，要有合适的室内温度以及合适的水温，洗完头后迅速用干毛巾擦干净头上的水，用吸风机热风吹干头发，避免受凉引起感冒、头痛等不适，洗完头后要注意保暖，避免受凉。