如果想要头发快速的长出来，需要做好一些生活调节。首先是均衡饮食，多喝温水，多补充一些优质的蛋白。还有可以多吃一些黑色的食物，像黑芝麻、黑米、坚果类的食物等，还要吃一些海产品，比如说紫菜、海带、贝壳的肉类等。其次是要早睡，不要熬夜，这有利于头发生长。另外，还要多运动，以促进新陈代谢，平时还可以经常地按摩下头皮，但是不要用力的搔抓。 还可以到医院咨询一下医生，请医生来根据具体情况，给出一些促进头发快速生长的意见。

如果想要让头发长的比较快，首先就要注意增强营养，增强人体的免疫能力，要广泛摄取营养，多补充一些富含微量元素锌、微量元素钙的食物，有利于让头发快速的生长。要注意多喝水，多吃一些动物的肝脏，同时也要注意让患者多晒太阳，有利于增加钙质的吸收。在这段时间之内尽量不要太过劳累，不要熬夜不要吃辛辣刺激性的食物，否则很可能会影响到头发的生长的，同时也要注意及时口服一些药物用的维生素。

头发的生长速度主要与个人体质和遗传因素有关系。如果想让头发长的快，首先要在身体状态良好的情况下，保证生活的规律、营养均衡、心情舒畅。 头发有自己的生长规律，分为生长期、退行期、休止期三种状态。在生长期，头发长得是比较快的，但在退行期以及休止期头发则长得比较慢，甚至有脱发的现象，这属于生理性脱发，如果要让头发长得快一点，也可以通过按摩头皮来加强它的血液循环，起到促进头发生长的作用。另外，注意不要经常染发烫发，这样会破坏发质，也会导致头发生长的比较慢。

可以通过按摩头皮以及均衡膳食，来让头发快速生长。按摩头皮既可以徒手按摩，也可以使用梳子梳头，来促进头皮的血液循环，加速头发的生长。一般按摩头皮的时间在五到十分钟左右，一天一到两次即可。由于头发的生长，需要多种营养物质的参与，如果偏食或者挑食，就会影响头发的生长速度。可以多吃麦片、核桃、杏仁、黑芝麻、花生、豆类、香蕉、蜂蜜、鸡蛋和肉类等，来增加机体对蛋白质、铁、锌等营养物质的摄入，促进头发的生长。

头发长得快的方法有：第一、适当的按摩头皮，促进头皮的血液循环，使头发得到充足的营养。第二、不要频繁洗头，避免头皮营养的流失。第三、饮食均衡，富有营养，平时多食用核桃、大豆、花生、玉米、芝麻等，补充维生素、蛋白质。第四、根据自身情况，在医生指导下，服用长头发的药物，如首乌生发片、养血生发胶囊、滋肾生发丸等。第五、避免烫发、染发。烫、染头发含有化学制剂，会损伤头皮的毛囊，影响头皮营养的吸收。