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顽固性失眠怎么办?
十里桃林醉春光 2024-03-27 21:57:13
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十里桃林醉春光 2024-04-01 17:14:51

顽固性失眠,可以通过个人上的调节,中医上讲三分治疗,七分养,个人上的调节尤其重要,平时要保持心情舒畅,避免过度紧张,抑郁,兴奋,惊恐,愤怒等不良情绪的刺激,要避免肝郁气滞,气郁化火,加重失眠现象。平时饮食上要多吃些易消化的食物,要忌辛辣刺激油腻性食物,忌烟酒等不良嗜好,同时要坚持体育锻炼,提高身体素质,增强机体免疫力,要保持睡眠环境安静舒适。若是有心理阴影的患者,可以进行心理辅导,而若是症状较重的患者,可以到中医科通过望闻问切,四诊合参,辨证分析,口服中药汤剂全面调理,同时可以配合一些镇静安神的西药,如阿普唑仑。

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