腰间盘突出如果没好好治疗容易反复发作，因为压迫神经的问题没有从根本上解除。生活中少干重活、少干弯腰的活、睡硬板床，饮食方面没有特别要求。腰间盘突出的预防：因为此病是机械性的，病痛并非由免疫力引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗，不当的运动会加重病情。建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后再循序渐进做运动。预防剧烈运动：一，工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。二，选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。三，避寒保暖，戒烟控酒。四，平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性，治疗期间决不能通宵打扑克、打麻将，不能长途开车、长途旅游、坐卧铺等。