腿疼膝盖疼原因不同，缓解的方式也不同，腿疼膝盖疼比较常见的原因是骨关节炎。骨关节炎的疼痛，要减少膝关节活动、负重活动，尤其避免上下楼梯、下蹲和爬山。如果是急性期，可以适当口服和外用非甾体消炎止痛药，也可以做理疗、外用活血化瘀的中成药，也有望缓解膝部肿胀和疼痛的情况。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院就诊，以便医生及时检查及治疗。请勿自行诊断、治疗。