搜索你感兴趣的问题
人胖了怎么减肥
从头再来 2024-03-25 16:27:59
推荐回答
从头再来 2024-04-01 16:30:07

人胖了体重增加,在生理状态下是脂肪摄入量增多、运动量减少所致。在现代高节奏的生活中,长期久坐导致体重飙升,肥胖已经可以定性为职业病。想摆脱肥胖应该从以下两方面着手控制:1、脂肪摄入量要减少;2、运动量要适当增加。饮食方面可以多吃蔬菜、水果,少吃脂肪含量高的食物,少吃油炸食品,糖含量高的食物也要控制。运动方面,应坚持运动,切不可三天打鱼两天晒网,更不可半途而废,可进行有氧运动,比如中长跑、羽毛球、网球等。另外,生活要有规律,要有良好的生活习惯,拒绝饮酒、夜宵等不良的习惯。减肥需要一定的定力,坚持到底才是最终的胜利。

大家都关注
有问题 @爱问
Powered by iask.com