有淤血肿，往往可在24小时之内用冰敷以达到紧急的效果，24小时后热敷以有效消肿。一天三次，可以早上，中午，晚上进行热敷，直到充血消失，身体的软组织损伤消失。为了防止皮下持续出血，必须在24小时内进行冷敷。当24小时过后，建议患者可以按摩患处，并在患处热敷，以促进瘀血消散。也可以在患处涂上红花油，以加快瘀血的消散。若是长时间未消除，建议患者及时前往医院专科就诊。建议患者注意保持皮肤清洁与卫生，且不要骚抓摩擦。一定要注意保持皮肤干燥，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物。