腰部软组织扭伤以后，可以外部涂抹具有促进软组织恢复的药物进行治疗。病情比较严重的患者，还需要同时口服药物进行治疗，有利于病情的痊愈。同时在治疗过程中还需要控制腰部的活动范围，必要时还需要适当的固定腰部，有利于受伤软组织的恢复。在进行高难度的动作之前充分热身，可以降低出现腰部软组织扭伤的几率，减少对人体健康造成的危害。