如果因为嗓子有痰而睡不着，需要明确痰液来源。如患者无咳嗽或咳嗽不严重，痰液呈黏液性，考虑是胃食道反流性咽喉炎；还有可能是慢性鼻炎的鼻涕倒流到咽喉部引起的痰多现象。治疗方面，如果是胃食道反流性咽喉炎引起痰多，主要是改变生活与饮食习惯，不吃辛辣、刺激性食物，戒烟、戒酒，晚餐宜清淡、不吃过饱，临睡前三个小时禁食，睡觉时适当垫高枕部，如果症状严重者，需要服用抗反流及抑制胃酸分泌药物治疗；如果是慢性鼻炎的鼻涕倒流到咽喉部引起痰多，主要是对慢性鼻炎进行治疗。具体情况，需要到耳鼻咽喉科就诊，明确诊断后，在医生指导下进行治疗。