50岁中年人失眠的时候可进行以下的调理，平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定。多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质，晚上十点左右睡觉。睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的提高。另外，如果患者经过上述调理之后，仍然失眠，此时就要考虑服用药物。药物可首先选择谷维素，如果谷维素没有效果，可改为右佐匹克隆，如果仍然没有效果，可改为艾司唑仑或者阿普唑仑等。很多失眠的患者都伴有焦虑和抑郁，可考虑进行抗焦虑，抗抑郁治疗。