脚扭伤后一直不消肿可能是过度的运动导致的。首先停止活动，要卧床休息，同时抬高肢体，最好高于心脏水平位置，能够促进静脉的回流，有助于肿胀消退。脚扭伤24小时之内需要选择冰敷治疗能够收缩破裂血管，减少出血起到消肿镇痛的作用。肿胀特别明显，可以使用消肿类药物比如甘露醇，也可以使用迈之灵等。扭伤的后期，温水泡脚、局部涂抹活血化瘀药物作为辅助治疗有助于消肿以及镇痛。