当出现一侧乳房胀痛的时候，首先应该注意是否具有明显的规律。如果疼痛具有明显的周期性，在月经来潮前疼痛比较明显。月经来潮后疼痛会逐渐减轻或者消失，这时候很有可能是由于乳腺增生所导致的，不必过于紧张。放松心情，保持心情舒畅。注意作息规律，适当运动并且注意定期复，查定期随访就可以的。如果疼痛的同时伴有明显的乳腺肿块，这个时候就应该引起足够的重视。还应当及时的去医院就诊，通过相关的辅助检查。最重要的是要明确肿块的性质，然后再制定下一步的治疗方案。