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如何保持正常的血压
酒醉山茶花 2024-04-03 12:51:07
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酒醉山茶花 2024-04-07 11:46:52

保持正常的血压方式如下:第一,保持心态平衡,避免情绪波动,应避免过于兴奋或激动、过度紧张、恐惧及焦虑不安等。第二,保持健康的生活方式,如规律作息,不熬夜,保证睡眠充足,科学、合理膳食,减少食盐及油脂的摄入量,适量增加钾盐及叶酸的摄入量,增加运动,减轻体重,戒烟限酒等。第三,在专业医生指导下,按时服用降压药物,降压药物的选择应科学、合理,不擅自加量、减量、停药或更换药物。第四,定期监测血压,并复查血糖、血脂、肝肾功能等项目。

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