容易出现胃肠胀气，一般考虑是消化不良或者是胃肠功能紊乱所导致，由于长时间的生活不规律以及饮食不良所造成。在平时日常工作生活中，不要吃过冷、过热、过凉，对胃有很强刺激性的食物，因为这样会加重胃黏膜的损伤，而使胃酸增加，胃肠胀气也更容易出现。可以经常服用一些小米粥、汤水、软的食物，长期坚持会使胃胀气症状逐渐好转，也可以在医生建议下服用促进消化的药物。在平时的饮食要清淡、容易消化，绝对不要吃大鱼大肉以及凉性食物，如果出现病情加重，要及时到医院进行进一步的治疗。