增强肾功能的运动有很多，比如原地高抬腿，但是一定要保持动作正确，而且要保持身体平衡与协调，膝盖与脚尖保持同一个方向，同时也要收紧腹部，挺胸收腹，也可以通过双脚合并着地用力抬起脚尖，然后放松落下，重复的做几次也有不错的效果。但是在做运动的时候一定要根据自己的身体体质合适的运动，并且不能运动量太大也不要疲劳过度，否则有可能会是肌肉拉伤等，而且在运动的时候一定要补充水分和食物，增加体力。