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怎样才能算失眠
青春依旧 2024-04-06 05:05:07
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青春依旧 2024-04-07 11:34:44

失眠的标准:第一个患者主诉睡眠生理功能的障碍,比如入睡困难,睡眠深度不够,容易醒,早醒,醒了以后不容易再入睡,睡眠浅,似睡非睡,梦多,以及常常被噩梦惊醒等等。第二个白天疲乏无力,头胀,头昏等一些症状,也是属于睡眠状态所导致的。国外有睡眠有量化的标准,可以鉴别失眠的严重程度,各种失眠表现的量化标准就是:1,是入睡困难,就是什么叫入睡困难,就是从上床到入睡时间不能超过三十分钟。2,就是睡眠不充实,它指的就是觉醒的次数比较多,时间比较长,比如整晚觉醒的时间每次都超过五分钟,同时觉醒次数两次以上,或者是整天晚上觉醒时间总共超过了四十分钟。3,就是浅度睡眠,熟睡或者深睡眠降低,相反入睡期或者是浅睡时间增加,这样暗示着睡眠量的不够。4,就是睡眠时数不够,比方睡眠时数少于六个小时,并且有白天的不适感,这种也算是失眠。

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