身体有内热又中暑，需要尽快地转移到阴凉的环境中去，避免中暑的症状加重。还需要注意开窗通风，促进空气的流通，可以多补充糖盐水，能够避免中暑引起身体上出现电解质紊乱、有脱水的反应。并且要注意在中暑之后避免穿过厚的衣物，还可以吹电风扇或者是空调，也能够缓解中暑的症状。如果中暑比较严重，需要服用解暑的药物进行治疗。还可以在中暑之后适当地喝绿豆汤或者是银耳汤，能够起到解暑的效果。而中暑之后要进行适当休息，此时身体疲软，需要多补充流质类的食物。