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大脑兴奋是失眠的原因吗
品味人生 2024-04-01 17:39:20
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品味人生 2024-04-07 11:19:31

大脑兴奋是造成失眠的原因。因为大脑神经长期处于兴奋的状态下人体会觉得焦虑、兴奋、失眠、紧张、恐慌,并且会出现心慌心悸、健忘、神经衰弱,从而会导致失眠。而引起大脑兴奋的原因非常多,比如睡前长期看手机、睡觉之前运动量太多,或者大量喝咖啡、茶叶水、碳酸饮料都会引起大脑兴奋性增加,所以以上原因经常会导致失眠。针对这种情况平常要多锻炼,生活作息一定要有规律,保证良好的情绪,同时减少咖啡因的摄入量,适当服用B族维生素可以缓解焦虑、抑制大脑的兴奋性,从而能缓解失眠。

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