老是睡不好，通常是失眠的症状。失眠的诱发因素包括心理因素、环境因素、药物因素、生活行为因素、精神及全身疾病因素等，想要解决失眠，首先可从以上方面进行针对性改变。心理因素，首先要保持情绪稳定、心态平和，不要过度关注睡眠，而产生焦虑。环境因素，尽量保证睡眠环境温度、湿度和亮度适宜。药物因素方面，不要服用甲状腺素，阿托品等容易导致人体兴奋的药物。生活行为因素方面，睡前不要喝茶、喝咖啡、饮酒吸烟、玩手机游戏等。