女人的更年期大概在45~55岁，但是也跟遗传因素、饮食以及个人情况等多方面有关，所以在出现的时间上会存在一定差异，没有具体年龄。一般来说进入更年期后就会出现卵巢衰退的情况，从而体内激素水平也会随之下降，导致月经紊乱、潮热盗汗或者骨质疏松等症状，属于正常生理反应。期间要注意补充营养，多吃富含钙质以及蛋白质的食物，适当参加体育活动，可以有效增强体质，改善更年期不适症状。