如果病人出现了背部抽筋的情况，一是日常生活中要多注意背部保暖，避免受凉，避免睡床过软，避免背部过度受力活动，坐着时多注意坐姿，以免导致背部抽筋情况加重。二是在出现背部抽筋情况以后，日常生活中可以多吃一点高钙、高蛋白的食物，必要时口服钙片和维生素D，来促进背部抽筋情况恢复。三是在病人出现背部抽筋情况以后，可以通过背部热敷、理疗、针灸，必要时可以口服肌肉松弛剂治疗，来促进背部抽筋疼痛症状减轻恢复。