如果身体没有异常，突然就失眠了，有可能是情绪导致的。建议平时尽量调整好心态，多与正能量的人进行交流沟通，导致失眠的原因有很多种。比如环境因素、情绪因素等等，都可能会导致失眠，建议在晚上应避免喝咖啡和浓茶，避免情绪刺激和精神高度紧张，建议晚上不要熬夜，要戒烟戒酒，忌讳辛辣，生冷，刺激性的食物，要加强身体锻炼，适当的运动。饮食以清淡为宜，睡觉之前可以喝一杯牛奶或者蜂蜜水，情绪对身心健康是非常重要的。