57岁女性肛门坠胀有以下办法：可以通过5%高锰酸钾40℃水温坐浴改善，如果既往有痔疮病史或者有痔疮症状，比如排便不净、大便伴随鲜血、擦拭带血，可以外用痔疮膏和栓剂治疗。同时，建议去当地正规医院明确诊断，对症治疗，例如肛窦炎和直肠炎引起的肛门坠胀，需要在医生指导下进行用药。生活上应该积极改善个人精神情况以及饮食结构，保持精神愉悦。该时期女性个人精神情况容易失衡，引起身心疾病、自主神经功能紊乱，饮食结构上避免摄取刺激性较强和含激素类成分较高的食物。