来月经心情烦躁是正常的经期反应与体内激素的变化有关。在来月经前夕体内的雌激素处于较高的水平，来月经后体内激素骤然下降，导致子宫内膜脱落，出现月经。在月经期心情烦躁，建议可以转移注意力，干自己喜欢的事情。比如看看电视、出去散步、逛公园或者听听音乐，这些活动都可以改善烦躁的心情。另外，在月经期最好不要饮用有兴奋性物质的饮料，比如咖啡、茶等。可以多进食温补性的食物，睡前饮用1杯热牛奶或者用温开水泡脚，也可以促进睡眠，缓解烦躁的心情。