女性在经期体内的激素水平下降，同时随着经血的排出，血液中的营养成分也大大流失，就容易出现身体虚弱的现象，在这段时间内女性的抵抗力和免疫力下降，容易受到细菌和病毒的侵袭，引发一系列的疾病，所以经血女性要做好保养工作，要注意经期保暖，避免吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些通经活血以及补气养血的食物来促进经血顺利的排出体外，并且多吃一些富含膳食纤维的食物，防治便秘的发生。另外，在经期可以适当的做一些运动来促进血液循环，帮助月经血液排出。