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血压有点偏高怎么调理
去掉浮华虚夸 2024-04-05 17:17:56
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去掉浮华虚夸 2024-04-07 11:36:09

血压有点偏高,应该通过饮食、运动等方法调理。要先确定导致血压高的原因,如果是情绪控制不稳定、过度的肥胖、缺乏运动或者饮食不当、睡眠不足等导致的血压升高,一定要及时的改变不良的习惯。要保持乐观积极向上的心态,避免经常的胡思乱想,减缓生活中的压力,平时应该加强体育锻炼,肥胖的人可以多做减脂的运动。饮食方面,不要吃咸菜、腌制的食品、肥的猪肉以及油炸食品等食物,要控制脂肪的摄入量,可以多吃芹菜、海带、洋葱等食物。

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