对于长期反复地出现失眠的症状，躯体上也会有一些表现，比如说心烦，易怒，或者容易出现盗汗，或者是胸闷，胸憋，胸痛等症状。首先改善失眠的情况，这些躯体上的症状能够随之缓解，改善失眠，可以选择镇静安神类的药物来进行改善，这类型的药物能够快速，有效的改善失眠的症状。同时对于失眠伴随着躯体上的症状也能够得到有效的缓解。另外改善失眠也可以通过学习情绪管理的方法，或者是提高工作效率的方法。在工作间隙采用一些放松身体的方法，都能够有效的缓解。在日常的生活当中也要多进行户外的运动，增加日照时间，培养一些兴趣爱好，保持情绪的平稳愉悦，都能够有效改善失眠的症状。